运动时间和痴呆有关？老年人每周运动时间，在这个范围内刚刚好
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運動時間和癡呆有關(guān)
？老年人每周運動時間，在這個范圍內(nèi)剛剛好
當我們看到小孩子做出令人好笑無語的事情時，可能沒有想到自己老了以后也會有這么一天 ，就像小孩子一樣，總是記不住事情，經(jīng)常迷路 ，就連日常穿衣都需要協(xié)助 ，這種由于腦功能障礙引起的一系列異常行為就是老年癡呆 。
老年人癡呆的誘因 ，其實離我們的生活很近
疾病的原因其實很多時候和日常生活有關(guān) ，比如說老年人的飲食不達標 ，長期吃精制米面 ，這類人群癡呆風(fēng)險比吃五谷雜糧的人更高。有的老人很少吃水果，牛奶喝得也比較少 ，喜歡吃肉 、豬油等，這樣也會增加認知障礙風(fēng)險 。
再比如說有的老年人喜歡抽煙喝酒 ，幾十年如一日 ，煙酒的損害一點一點積累下來 ，也會影響腦神經(jīng)功能，風(fēng)險比沒有不良嗜好的人高好幾倍 ，而戒煙的人癡呆風(fēng)險更低 。
還有一點是缺乏運動 ，有的老人身體不好 ，平時運動量比較少 ，這類老人長期如此也會增加癡呆的風(fēng)險。和大家想的不一樣 ，老年人是可以適當運動的 ，它是一項保護大腦的有效手段 ，不要長時間在家靜養(yǎng) 。
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